ربما تكون الأبحاث عن العلاقة بين السمنة والنشاط الجنسي محدودة، ولكن تشير بعض الدراسات إلى أن السمنة يمكن أن تضعف بشكل كبير من كفاءة الحياة الجنسية، وخاصة عند النساء.
وقد تؤدي الإدارة الفعالة لمرض السمنة باستخدام تغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي والأدوية والعلاجات السلوكية وأحيانًا جراحة فقدان الوزن إلى زيادة التحسن في احترام الذات والجنس ونوعية الحياة.
هل السمنة أو زيادة الوزن تؤثر على الانتصاب؟ وما هي طرق العلاج؟
نظرة عامة على السمنة
تُعرَّف السمنة بأنها 20٪ أو أكثر عن الحد الأقصى للوزن المرغوب فيه بالنسبة للطول في الرجل أو 25٪ أو أكثر عند الإناث.
وهو يعتبر الآن مشكلة صحية مزمنة في العالم. وتختلف البدانة عن زيادة الوزن.
ويمكن تشخيص السمنة أيضاً عن طريق “مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index” الذي يزيد عن 30 كجم / م² يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزنك (بالكيلوغرام) على طولك (بالأمتار) المربعة.
يرتبط مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 عمومًا بصحة جيدة، ومع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، تبدأ المزيد من المشكلات الصحية في الظهور.
تُعرف السمنة على أنها فائض في دهون الجسم أو بشكل أكثر تحديداً كمؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 30.
والسمنة تزداد بمعدل ينذر بالخطر في دولة كأستراليا وقد وصلت الآن إلى معدلات وبائية، ولا تزال تمثل مشكلة صحية خطيرة بسبب المضاعفات الطبية المختلفة لها، بما فيها مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، مشاكل العظام وانقطاع النَفَس الانسدادي أثناء النوم.
بالإضافة إلى ذلك قد يكون له تأثير سلبي على نوعية حياتك وأدائك البدني واحترامك لذاتك والحياة العاطفية السليمة والأداء الاجتماعي. ولقد بدأت أبحاث متعددة في السمنة في السنوات الأخيرة وبُذلت جهود للسيطرة على هذه المشكلة الصحية المتنامية.
وتم توفير مجموعة متنوعة من العلاجات المختلفة لمكافحة السمنة بما في ذلك تغييرات نمط الحياة ، والأدوية وفقدان الوزن ، وبرامج استبدال الوجبات “الدايت” والإجراءات الجراحية.
اقرأ أيضًا: تأثير الكوليتسرول على الصحة الجنسية
العلاقة بين السمنة والجنس
كان هناك الكثير من الأبحاث حول السمنة والنشاط الجنسي كقضايا منفصلة عن بعضها، ولكن ليس ما يكفي حول العلاقة بين الاثنين. قد يعكس الإنطباع السلبي عن ثنائية السمنة والجنس مفهوماً خاطئاً أن السمنة والنشاط الجنسي لايلتقيان -وأن الأشخاص النحيفين فقط هم الجذابون-، وأنه لا توجد فرصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لعيش حياة جنسية جيدة. لكن ومع تصنيف أكثر من 50 ٪ من السكان الأستراليين على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فمن الواضح أن الحياة الجنسية هي في الواقع مسألة مهمة تسترعي الانتباه لها.
الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون عادة من عدم الرضا الجنسي أو صعوبات جنسية تتعلق بوزنهم.
ففي الذكور على سبيل المثال فقد ثبت أن السمنة يمكن أن تقلل من الرضا الجنسي وتسبب ضعف الانتصاب. أما العلاقة بين السمنة والضعف الجنسي لدى الإناث فهي لازالت أقل وضوحًا، على الرغم من أن السمنة قد تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.
يترابط كلا من السمنة والجنس في حياتنا الإجتماعية بشكل كبير، فقد يعاني الأشخاص البدينون من وصمة عار اجتماعية وتمييز وتحامل بسبب وزنهم، سوء تقدير الذات وصورة الجسم يؤثران على الحياة الجنسية بشكل عام. وقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بأنهم غير كفؤين جنسيًا وغير جذابين وغير مرغوب فيهم، مما يتسبب في تجنبهم للعلاقات الجنسية المحتملة أو الفعلية.
بشكل عام أولئك الأشخاص الذين يعتبرون وزنهم مشكلة حقيقية والذين يبحثون عن العلاج هم أولئك الذين لديهم أعلى معدلات للمشاكل الجنسية.
على صعيد آخر فقد ترتبط السمنة و الجنس بطريقة عكسية. فبعض ممن يعانون من مشاكل في حياتهم الجنسية قد يلجأون إلى الشراهة في الأكل للمساعدة في تناسي تجاربهم السيئة.
وقد تسبب المشكلات النفسية في بعض الأحيان دافعاً للأشخاص لاستخدام وزنهم كوسيلة لتجنب العلاقات أو العلاقة الحميمة.
يمكن أن يساعدك طبيبك أو أخصائي نفسي على استكشاف الأساس الكامن وراء مشاكلك.
نتائج الأبحاث
النتائج العامة من الدراسات الحديثة تبين أن:
الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم ارتفاع متزايد في حالات الصعوبات الجنسية بسبب وزنهم (قلة الاستمتاع الجنسي، وقلة الرغبة الجنسية، وصعوبة الأداء الجنسي، وتجنب اللقاءات الجنسية)
يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بضعف نوعية الحياة الجنسية
تتأثر كفاءة الحياة الجنسية عند النساء البدينات أكثر من الرجال البدينين، ربما لأن النساء يولون أهمية أكبر لصورة الجسم. بينما الرجال من ناحية أخرى هم أكثر عرضة لمشاكل الأداء الجنسي الوظيفية.
السمنة والعجز الجنسي
التعامل مع تأثير السمنة على الجنس يمكن أن يكون تحديا. أولاً لابد من تقييم المشكلة بشكل كاف؛ ويمكن للأطباء مساعدتك عن طريق الكشف عن المشاكل الجنسية ومناقشة هذا الموضوع الحساس معك – تذكر أن مشاكل الهوية الجنسية والوظيفة شائعة في وجود السمنة وغيابها-فحاول ألا تدع الإحراج يمنعك من تلقي الرعاية المناسبة.
التواصل الجيد والتفاهم والعلاقة القوية بين الطبيب والمريض مهمة للعلاج.
شكل الجسم
قد يشتمل جزء من إدارة مشاكل النشاط الجنسي على تعلم قبول جسدك والتغلب على الخجل المرتبط بسلوكك في تناول الطعام وتعلم كيفية الشعور بالرضا عن نفسك.
يمكن لطبيبك استخدام العلاج المعرفي والسلوكي لمساعدتك على استبدال العادات السيئة وطرق التفكير بعادات جديدة أكثر إنتاجية.
سيساعدك تحسين احترامك لذاتك وتعزيز قبولك لها على التغلب على بعض مشكلاتك الجنسية.
العلاج الجنسي
هناك العديد من العلاجات الجنسية المختلفة للأفراد الذين لا يعانون من زيادة الوزن والتي يمكن تطبيقها على من يعانون من السمنة المفرطة أيضاً. قد تتضمن البرامج العلاجية تعزيز التواصل الجنسي. وقد يستخدم المعالجون العلاج الجماعي أو الزوجي على حدة.
من المهم أيضًا معالجة ما يشعر به شريك حياتك حيال وزنك لأن هذا قد يسبب عبئاً في علاقتكما.
استراتيجيات فقدان الوزن
السمنة والجنس قد يكون فقدان الوزن المناسب باستخدام أدوية فقدان الوزن المختلفة وسيلة فعالة لتحسين نوعية حياتك الجنسية. فهو لا يؤدي إلى فوائد صحية فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسين احترامك لذاتك وشكلك العام ونوعية حياتك.
آثار علاج السمنة على النشاط الجنسي
البحث في آثار علاج السمنة على النشاط الجنسي محدود حاليًا. ويعتقد أن فقدان الوزن يمكن أن يحسن الوظيفة الجنسية ونوعية الحياة بشكل عام. كما يمكن لمستويات أكبر من فقدان الوزن زيادة النشاط البدني وبالتالي الجنسي.
آثار طرق فقدان الوزن الجراحية على النشاط الجنسي غير واضحة. ولكن أظهرت بعض الدراسات أن غالبية النساء اللائي خضعن لربط معدي يستمتعن بالجنس بعد الجراحة أكثر من ذي قبل، وأن بعضهن اكتشفن أن علاقاتهن قد تحسنت. ومع ذلك يمكن أن تتفاقم المشاكل الجنسية بعد الجراحة بسبب مشاكل مثل صورة الجسم المشوهة، والجلد المترهل الزائد، وتراكم جلد البطن.
وبالنسبة للرجال فقد أكدت الأبحاث أن أساليب فقدان الوزن غير الجراحية تعمل على تحسين ضعف الانتصاب (في حوالي ثلث الرجال) وتحسين الإثارة، والنشوة الجنسية؛ وكذلك الرضا الجنسي لدى النساء.
وصية أم لإبنها قبل الزواج
فأول ما تبادر به ألا تحرمها من أهلها ولتشعرها بالأمان، فمتى رغبت في زيارة أهلها فلا تمانع من ذلك.
ثم ضع في بالك أمرًا غفل عنه كثير من الرجال وهو وصية الحبيب صلى الله عليه وسلم لكم خاصة: « اتقوا الله في النساء فإنهن عوان عندكم » [رواه مسلم في صحيحه].
فالزوج المؤمن يرى أنه مجازى بالإحسان مأخوذ بالإجرام، فلا يحيا لطبائع الأثرة والاستعلاء فؤاده ينبوع جياش بالإحسان والإفضال، وحياته سلسلة موصولة الحلقات من خير فخير.
اعلم يا بني أن الزوجة ليست أمة وأنت السيد بل أنتما شريكان ستديران المركب بمجدافين، عليك مسؤوليات وعليها مسؤوليات، فرحم الله زوجًا سهلاً رفيقًا لينًا رءوفاً، لا يعيش لذاته ولن يخطئك وأنت ترى من الأزواج من يعلوهم طغيان الذات – لا حب الذات – كامناً وراء الكثير من تصرفاتهم.
انتبه عزيزي من لحظات الغضب فهو يسري في النفس كما تسري الكهرباء في البدن فيمهد النفس لقبول شتى الوساوس، ومتى صحا الغضوب من نزوته راح يندم إلى ما فرط منه.
فلا تدع النزاع يستفحل ولا تدع الحرب تنشب واحذر من إسقاط الإهانات فتكون كوخز الإبر، ولا ترسل الكلام على عواهنه فتقذف بألفاظ جارحة تظل تبعاتها على مر السنين.
فالمرأة يا بني لا تنسى أبدًا وستظل جروح كلماتك تنزف في قلبها على مر الأيام والسنين، مهما أحسنت معاملتها فلا تدع لسانك حبلاً مرخيًا في يد الشيطان، عود لسانك الجميل من القول فإن ثماره حلوة يانعة، والكلمة الطيبة غذاء الروح، قال علي رضي الله عنه: " من لانت كلمته وجبت محبته ".
ليكن قدوتك الحبيب عليه الصلاة والسلام فما انتقم لنفسه قط بل كان يعالج الأخطاء بالرفق.
وعن ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « ما من جرعة أعظم أجراً عند الله من جرعة غيظ كظمها عبد ابتغاء وجه الله » [رواه ابن ماجه].
فلا تستخفنك التوافه، واحتفظ برجاحة فكرك، وابن حياتك على فضيلة الصبر، فإن أساسه متين، فالعشرة والمودة والإغضاء عن الهفوات خصال تعتمد على الصبر الجميل، فالمؤمن يطلب المعاذير، والمنافق يطلب الزلات.
كن من المحسنين الذين قال الله فيهم: { وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ } [آل عمران:134].
عليك أن تدرك أن المرأة تحتاج إلى الاحترام والتقدير أشد من حاجتها إلى العطف والحنان، فالطابع على أغلب الرجال تملكه الأنفة والشموخ أمام أهله بعد الزواج، فيظهر لأهله أنه البطل المغوار الذي قطع رأس الثعلب ليلة الزفاف.
فربما تنازل عن نبل خصاله وخاصة أمام أهله: هاتي، أحضري، افعلي، وقد يتعرض لها بألفاظ محرجة، ونقد قاس، شعاره هل من مزيد من غير كفاية ولا استحقاق.
اعلم يا قرة العين أن احترامك لها أمام أهلك سيجعلها تعطيك أضعافًا من الاحترام، وهذا ما يتمناه الرجل، فإن أشد ما يؤلم المرأة تعنيفها أو لومها أمام الآخرين، فالمرأة فياضة الحنان والعاطفة، فإذا وجدت منك احترامًا وجدت عندها السلوى والراحة والمتاع.
وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم إذ يقول: « الدنيا متاع وخير متاعها المرأة الصالحة » [رواه مسلم].
ومتى جفوت عليها فستجفو عليك ربما ليس في الظاهر، بل تغور في جذور قلبها فتخفيها رغبة منها في استمرار حياتها، فقدم لتستمع بهذا المتاع، أد واجبك فإذا وفيت بما عليك، فانتظر حقك فلن يعيبك أحد.
هناك أمر مهم: لا تدع حياتك معها عسكرية تحتوي على الأوامر والنواهي، فإن استطعت أن تتناول كأس الماء بنفسك فافعل، فإنك كنت في الغالب تأخذه بنفسك في بيت والديك، وكنت أحيانًا ربما صنعت طعامك بنفسك، بل وخطر على بالك مرة أن تصنع عصيرًا مكونًا من الحليب والموز.
فلماذا الآن تتحكم في كل صغيرة وكبيرة، ما الذي يمنعك من مساعدتها في تحضير سفرة الطعام، فلست أنت خير من الحبيب صلى الله عليه وسلم الذي كان في خدمة أهله حتى تحضر الصلاة.
تقول عائشة رضي الله عنها: " كان بشرًا من البشر يفلي ثوبه، ويحلب شاته، ويخدم نفسه " وكان صحابته يقتدون به؛ فمثلاً كان عليه الصلاة والسلام يحب التطيب، واستعمال السواك.
وها نحن نسمع ابن عباس يقول: " إني لأتزين لامرأتي كما تتزين لي، وما أحب أن أستنظف - آخذ - كل حقي الذي لي عليها، فتستوجب حقها الذي لها علي؛ لأن الله تعالى يقول: { وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوفِ } [البقرة: 228].
تمر على المرأة أمور بعد زواجها عسيرة كالحمل مثلاً تتغير فيها نفسيتها، فجهز نفسك لهذا الأمر وحاول أن ترفع درجة العناية بها، فالله تعالى يقول: { حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْناً عَلَى وَهْنٍ } [لقمان: 14] وقال تعالى: { حملته أمه كرهًا ووضعته كرهاً } [الأحقاف: 15]. والرجال يقولون: دلع وميوعة.
ليكن لديك رحمة تجعلك ترق لآلامها، فإنه يمر عليها أمور من الوحم والثقل والخوف مما يجعلها ربما تقصر تجاهك أو تجاه منزلها، فلا تكلفها من الأمر شططًا، التمس لها العفو والرحمة والمعونة فهي تحتاج إلى من يبعث الطمأنينة في نفسها وأنت أقرب الناس إليها.
لا تكرر عليها الكلمات المألوفة التي لا تغير من الأمر شيئًا، أمي كانت جدتي كانت أم جدتي كانت، كل جيل يا عزيزي يختلف عن الجيل الذي يليه، فأنت لست كأبيك، ولا مثل جدك؛ ها أنت أحيانًا تشكو من مفاصلك لكثرة تناولك للبيبسي مثلاً.
إذا كنت يا حبيب ممن يفضلون تناول الإفطار في الصباح فلا داعي لأن توقظ زوجتك على جميع الأحوال، تنازل عند تعبها أو سهرها مع طفلها، فها أنت الآن تحب كثيرًا تناول فطورك في " الكافتيريات ".
إذا جاءت طبخة الطعام على غير مزاجك فالتزم الصمت، فأنت لا تعلم كم نبذل من المجهود لإعداد الطعام وتزيينه لكم معشر الرجال، ليكن لديك مصفاة تحجز الأكدار وتخفي العيوب فإذا اليابس يخضر، والكدر يصفو.
حاول أن تمتدحها غالبًا فلا تكن الحياة مملة وعلى وتيرة واحدة.
تحسس مواضع الجمال فيها؛ فمثلاً: ابتسامتك جميلة، هذا الاكسسوار رائع، ما تكلفة ذلك؟ إنك بهذا سترفع ثقتها بنفسها وستجعلها دائمًا تهتم بزينتها ولباسها وخاصة لك.
لا تفكر في السفر وحدك دون اصطحاب زوجتك إلا إذا كانت هناك ضرورة قصوى، واحذر من أن تثير غيرتها بذكر محاسن امرأة أخرى ولو كانت أختك.
ثم هناك عقدة كبيرة تعانيها غالبية النساء، وهي أن الرجل بعد زواجه بشهر أو شهرين يبدأ بتهديد زوجته بالزوجة الثانية ولو على سبيل المزاح، فيجعله كابوسًا يؤرق حياة المرأة، وهناك مثل يقول: ذبابة لا تقتل ولكنها تكدر النفس، وربما جعله سيفًا يشهره على زوجته كلما حصل بينهما سوء تفاهم.
فاعلم أيها الغالي أن الله عنده كل شيء بمقدار، فأريدك أن تكون مثاليًا بين الرجال، فامح هذا التهديد من قاموس حياتك الزوجية ولا تتطرق له أبدًا.
هناك صفة دنيئة موجودة في بعض الرجال وهي التنقيص من شأن أهلها، فدائمًا يحقر من شأن أبيها أو أخيها فيسلط عليهما موجة عاتية من التفاهة والتسطيح، احترم شعورها لتحترم شعورك بالمقابل.
وإني أرى فيك نضوج العقل، وبك ذكاء فضلاً من الله ونعمة، ولا أظنه إلا سيتحول إلى وسيلة جيدة لتحقيق أغراض السعادة بإذن الله، فنحن قد نحسن أو نسيء في استخدام المفاتيح التي يسرت لنا.
ما أجمل أن تكون زوجتك صديقتك تسد خللها وتستر زللها وتتجاوز عن هفواتها، فهي صديقة العمر التي تخالطك في السراء والضراء وسط زحام الحياة وتطاحن الأزمات، فلا شيء يخفف أثقال الحياة عن كاهل الزوجين كمثل أحدهما للآخر.
أليس الله يقول جل شأنه: { وجعل بينكم مودة ورحمة } [الروم: 21] عودها في الغالب على أن تنجز ما وعدتها به، فضعف الذاكرة وضعف العزيمة عائقان كثيفان عن الوفاء بالواجب، ولا تقارن نفسك بالنماذج المنتشرة بين الرجال، ولتتطلع نفسك إلى المثل العليا، والنماذج المتميزة.
فالأخلاق الزكية إنما تنبجس من قلب مؤمن يعرف الله ويتهيأ للقائه، ويرجو وعده، ويخشى وعيده، والشمائل الرقيقة طريق الفلاح في الدنيا والآخرة.
يقول زيد الخير - صحابي جليل - : أصبحت أحب الخير وأهله ومن يعمل به فإن عملت به أيقنت ثوابه، وإن فاتني منه شيء حننت إليه.
لتعلم يا بني أن بر والديك واجب عليك فلا تكلف زوجتك به، ولتكن منصفًا تعطي كل ذي حق حقه، لا تدع الخيط مشدودًا بين زوجتك ووالدتك فتنقل عن هذه أو تنقل إلى هذه.
فلو دققت النظر في كثير من المشكلات لرأيت التطاحن المر بين الزوجة ووالدة الزوج، والذي يعود سببه إلى عدم حسن إدارة الزوج، فكن شديد الحذر من عواقب الفرقة والاعتزال.
ونهاية المطاف: أكثر من شكر الله فلقد وهبك زوجة حيية، عفيفة، مستقيمة فهي جوهرة مكنونة يندر وجودها في هذا الزمان، والله تعالى يقول: { لَئِنْ شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ } [إبراهيم:7 ]، وكن من القليل الذين قال الله فيهم: { وَقَلِيلٌ مِنْ عِبَادِيَ الشَّكُورُ } [سـبأ: 13].
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
 |
| تأثير زيادة الوزن على القدرة الجنسية |
تؤتر السمنة المفرطة والوزن الزائد بشكل كبير على كافة أجهزة ووظائف الجسم الحيوية. تعتبر السمنة من أبرز الأسباب في الإصابة بالعديد من الأمراض لدى الجنسين على حد سواء كمرض السكري وارتفاع ضغط الدم. كما تؤثر على الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال.
تأثير زيادة الوزن على القدرة الجنسية
خسارة الوزن الزائد تحسن من الصحة العامة للجسم كما تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، حيث أوضحت العديد من الأبحاث والدراسات أن الرجال الذين خضعوا لنظام غذائي صحي منخفض الدهون والكربوهيدرات تحسنت لديهم الوظيفة الجنسية بشكل كبير وسريع مقارنة بالرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة.
فقدان الوزن الزائد عن طريق إتباع نظام غذائي متوازن لا يحسن فقط الوظيفة الجنسية بل له العديد من الفوائد الصحية منها تعزيز وظيفة النظام البولي كما يقلل عموماً من حدوث الالتهابات في الجسم وغيرها مما يؤدى الى زيادة الثقة بالنفس وتحسين الحالة النفسية والمزاجية مما ينعكس بالإيجاب على الأداء الجنسي.
كيف تؤثر السمنة على الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال؟
تبت علمياً أن الرجال الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن والمصابين بمرض السكري خاصة النوع الثاني تكون لديهم احتماليه أكبر لانخفاض هرمون الذكورة (التستوستيرون) وهو الهرمون المسؤول بشكل مباشر عن القدرة الجنسية لدى الرجال مما يسبب في الضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب، كما يمكن لارتفاع مستوى الكولسترول في الدم والمرتبط بالسمنة أن يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية التي تغذى منطقة الحوض مما يؤدى إلى تباطؤ تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وغياب الإثارة الجنسية.
تأثير زيادة الوزن على القدرة الجنسية
كما أن من أبرز أسباب الربط بين الضعف الجنسي والوزن الزائد هو سوء الحالة النفسية والتركيز على ما يفكر فيه شريك حياتكَ عن جسمكً أثناء ممارسة العلاقة الحميمة حيث أن الدافع الجنسي مرتبط بقوة الثقة في شكل الجسم ومظهره.
كيف يمكن التغلب على مشكل زيادة الوزن وتعزيز الرغبة الجنسية؟
يمكن اتباع مجموعة من الخطوات والنصائح للتخلص من مشكل زيادة الوزن وتعزيز القدرة الجنسية فيما يلي أهم النصائح :
ممارسة التمارين الرياضية
أكدت البحوث أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام تكون لديهم طاقة أكبر من أجل ممارسة الجنس حيث أن النشاط البدني يفرز مجموعة من الهرمونات مثل الإندورفين والدوبامين التي يُعتقَد أنها تؤثر على الرغبة الجنسية كما أن بذل المجهود البدني حتى التعرق يزيد من الأحاسيس الجنسية على الفور.
وجدت الدراسات أن أفضل علاج للخمول الجنسي هو القيام بعشرين دقيقة فقط من تمارين القلب فذلك يعمل على زيادة الإثارة الجنسية بنسبة ملحوظة حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز الدورة الدموية وتوصل الدم إلى الأعضاء التناسلية بسرعة أكبر وبشكل مكثف مما يحسن الوظيفة الجنسية.
أفضل التمارين التي تعزز الوظيفة الجنسية هي تلك التي تزيد من تدفق الدم إلى الفخذين والأرداف وأوتار الركبة والحوض مثل اليوجا والركض وركوب الدراجات.
إتباع نظام غذائي صحي
قم باختيار الأطعمة الصحية التي تعزز الصحة العامة والوظيفة الجنسية عن طريق منع انسداد الشرايين وتعزيز الحالة المزاجية. فقد أظهرت الأبحاث أن الحمية الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات الطازجة وزيت الزيتون والحبوب الكاملة والأسماك هي حمية مثالية للصحة الجنسية. يمكن أن تساعد المواد الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والزنك مثل السلمون والأفوكادو على تحسين الحالة المزاجية والرغبة الجنسية.
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟
يستعرض "الموضوع بالمجلة" في التقرير التالي أبرز الأمراض، والعادات الخاطئة التي تسبب الإصابة بحساسية العضو الذكري، بحسب موقع "Health line".
ما الأمراض التي تسبب حساسية القصيب؟
الهربس التناسليوالذي تحدث الإصابة به نتيجة ممارسة العلاقات الجنسية غير السوية، أو بالعدوى عن طريق ارتداء ملابس الشخص المصاب، أو الجلوس على المرحاض بعده، ويؤدي إلى ظهور فقاعات وقرح صغيرة، وقشور، والتي تسبب الشعور بآلام شديدة.
وينصح في هذه الحالة باستخدام مطهرات الجلد، وكريمات المضادات الحيوية، ومضادات الفيروسات لمنع تفاقم الحالة.
تحدث الإصابة بمرض الزهري نتيجة العدوى البكتيرية التي تنتقل إلى الأشخاص عن طريق الاتصال الجنسي، وممارسة العلاقة الحميمة، وتسبب إصابة العضو الذكري بالطفح الجلدي، والشعور بالرغبة الشديدة في الحكة.
ويتم علاج تلك الحالات باستخدام المضادات الحيوية الموصوفة بواسطة الكبيب المختص.
الصدفية
قد يتسبب ضعف الجهاز المناعي بالجسم، والجينات الوراثية، وبعض العوامل الخارجية كالتعرض المباشر لأشعة الشمس، في الإصابة بالصدفية، التي تؤدي إلى احمرار الجلد، وظهور قشور بيضاء عليه، مما يتسبب في الشعور بآلام شديدة، والرغبة في الحكة.
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
أبرز العادات التي تسبب الإصابة بحساسية القضيب
ارتداء الملابس الضيقةارتداء الملابس الضيقة بشكل متكرر يؤثر بالسلب على الجهاز التناسلي، وأعضاءه، حيث يؤدي إلى تهيج الجلد، وإصابته بالجفاف، كما أنها تجعل القضيب عرضة لتجمع الفطريات الضارة التي تسبب الحساسية.
لذا ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة، لتجنب الإضرار بالجهاز التناسلي، وأعضاءه.
الصابون الرديء
تكرار استخدام الأنواع الرديئة من الصابون في تنظيف منطقة الأعضاء التناسلية، ومنها القضيب، يسبب الإصابة بجفاف الجلد، والتهيج، لذا يفضل استخدام الأنواع المرطبة من الصابون، أو غسل تلك المنطقة باستخدام الماء فقط.
للرجال.. أطعمة تؤثر بالسلب على القدرة الجنسية
الشوفان
يحتوي على مادة السيروتين التي تعمل على ارتخاء الأعصاب، وتقلل من التوتر والقلب، كما أنها غنية بالألياف التي تسبب زيادة سريان الدورة الدموية للأمعاء لهضمها، لذلك يقلل من الرغبة الجنسية.
البطاطس المقلية
غالبًا ما تكون مشبعة بالزيوت المهدرجة والملح، وتعمل على الشعور بالخمول والنوم، مما يسبب ضعف الانتصاب.
الهوت دوج
من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، تسبب تقلص الشرايين في العضو التناسلي للرجل، كما أنها تقلل من سريان الدم إلى الأعضاء التناسلية ما يضعف عملية الانتصاب أثناء العلاقة.
الصودا
لأنها تسبب الانتفاخ مما يسبب خروج روائح كريهة، كما أنها تقلل معدل التسترستيرون أو هرمون الذكورة مما يؤدى إلى فشل العلاقة.
العرقسوس
تناول كوب متوسط من العرقسوس (250 مل) يسبب انخفاض هرمون التسترستيرون وتقلل من قدرة الرجل على ممارسة الجنس.
النعناع
لأنه يحتوى على مادة «الميثنول» التي تساعد على تهدئة الأعصاب ما يؤدى إلى زيادة البرود الجنسي.
منتجات الألبان
تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان التي تحتوي على كميات مرتفعة من البروتين يسبب تراكم الأمونيا بالجس وهى مادة سامة، تسبب اضطراب الهرمونات، وتقلل القدرة الجنسية.
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
وفق نظرية لاري يونغ، الباحث في علم الأعصاب البشرية من جامعة إيموري في ولاية أتلانتا الأمريكية، فإن انجذاب الرجل غرائزيا إلى ثديي المرأة يعود إلى مرحلة الطفولة المبكرة للرجل. وبحسب هذه النظرية فإن قوة الانجذاب إلى السمات الأنثوية تنشأ عن علاقة الارتباط بين الطفل وأمه، التي تتبلور أثناء مرحلة الرضاعة الطبيعية، بحسب ما ينقل موقع فوكوس الإلكتروني.
الأطفال بطبعهم متكيفون ومتأقلمون فطريا على الأثداء، وأثناء الرضاعة الطبيعية - كما يقول لاري يونغ - يتم تحفيز حلمات الثدي بواسطة فم الطفل وهذا بدوره يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين في جسم الأم والمسمى أيضا بـ "مخدر الحب" أو "هرمون الحب"، والذي يدعم عاطفة الأمومة ويقوي اهتمامها بطفلها، ومن وظائفه أنه يعمل على تنشيط خلايا المفرزة للحليب عند المرأة، وله دور في عملية الطلق وتحفيز وتسريع الولادة، وله أثر جيد على علاقة الوالدة بولدها والعلاقة بين الرجل والمرأة، بل وله تأثير شديد على حالة الأم النفسية وصلتها بطفلها، فهو يولّد إحساسا جميلا لديها يتطور إلى شعور شديد بالرغبة في الإرضاع.
وبالمثل فإن أي تحفيز آخر لحلمة الثدي يعمل على إفراز هرمون الحب في جسد المرأة، وهذا يؤدي إلى أن المرأة تمنح المزيد من الاهتمام لشريكها، وفق قول لاري يونغ. وهذا بدوره يوحي للرجل أن تحفيزه لثدي المرأة أثناء ممارسة الجنس يجعل الرجل يشعر بأنه أكثر جاذبية ويمنحه إحساسا بأنه مرغوب فيه كشريك.
وفي حين يدلل الباحث العلمي لاري يونغ على نظريته من وجهة نظر علم الأعصاب إلا أن الباحثة الأنثروبولوجية المتخصصة بعلم الإنسان السلوكي والاجتماعي فران ماسيا من جامعة روتجرز البحثية في ولاية نيوجرسي الأمريكية، لا تتفق معه في هذه النقطة، وترى أنه ليس في كل ثقافة وليس في كل مجتمع يرتبط الثدي أو النهد بهذا المعنى الذي يطرحه، ولا يرتبط بالكمية والدرجة نفسها من الانجذاب والرغبة، وفق ما نقل عنها موقع فوكوس الإلكتروني. ورغم أن الباحث لاري يونغ يفسر تفسيرا منطقيا السبب وراء انجذاب الذكر إلى ثدي الأنثى إلا أنه لا توجد حتى الآن نظرية عامة متفق عليها تبت في هذا الموضوع بشكل قاطع. يأتي ذلك فيما يعتبر البعض هذا السلوك الرجالي ـ من الناحية الأخلاقية ـ بمثابة "قلة أدب".
كيف يبلغ الزوجان ذروة النشوة الجنسية في وقت واحد؟
من الصعب بلوغ الزوجين الذروة الجنسية بشكل متزامن سويةً في وقت واحد. لكن ينطبق على الجنس ما ينطبق الحياة، فالنساء ينبغي أن يكُنَّ أولاً، نظراً لأن الرجال يميلون عادةً إلى بلوغ الذروة الجنسية عادةً قبل النساء. ويقول الباحثون في مجال الجنس إن الرجال في المتوسط يصبحون مثارين جنسياً قبل عشر دقائق زمنية من النساء.فالمرأة تحتاج إلى أن يتم إثارتها أولاً، ولذلك فعلى الزوج تكريس نفسه أولاً لصالح زوجته وأن يقوم بتدليل شريكة حياته حتى تصل تقريبا إلى المستوى ذاته من الرغبة التي لدى الرجل قبل الدخول في العملية الجنسية. هنا نتعرف على بعض النصائح التي تؤدي إلى بلوغ الزوجين الذروة الجنسية بشكل متزامن معاً في وقت واحد، بحسب موقع غلامور وموقع بيلد الإلكترونيين الألمانيين نقلاً عن خبراء مختصين بهذا المجال.
فمن أجل بلوغ الذروة الجنسية المتزامنة، ينبغي أن تكون المرأة هي مَن يتحكم بالعملية الجنسية وهي مَن يقودها، فمثلاً: لا بد أن تكون هي المتحكمة بسرعة العملية الجنسية وبوضعيتها وبإيقاعها. وفي هذه الحالة تكون فرصة بلوغ الزوجة والزوج كليهما معاً الذروة الجنسية أكبر.
السرير في الفن.. نقطة التقاء الجنس والحياة والموت
صورة لنجمة البوب المغنية مادونا التقطتها المصورة الفوتوغرافية بيتينا رايمس عام 1994. الورد قرب السرير قد يشير إلى الحب والمثابرة، في ما قد تشير أوراق الورد المتساقطة إلى الماضي.
ويُنصَح باستخدام الـ "كريمات" أو زيت الترطيب أو الدهان اللزج الخاص بالجنس، لأنها تزيد من اللزوجة والرطوبة وتقلِّل الاحتكاك وبالتالي تخفِّف من الإثارة لدى الرجل، وفي المقابل فإنها تُعتَبر مسرِّعا فعَّالاً للإثارة لدى المرأة. ويتمكن كثير من الزوجات والأزواج من الوصول إلى الذروة معاً في آنٍ واحد حين يتم باستخدام الإثارة لمَن مستوى الإثارة لديه أقل، مثلا من خلال مداعبة المناطق الحساسة كإثارة "بظر" المرأة أو قضيب الرجل، بحسب من يحتاج لمداعبة أكثر.
كما أن التواصل بين الزوجة وزوجها من الأهمية بمكان من أجل وصول متزامن إلى ذروة النشوة الجنسية. وذلك بشكل لفظي أو بشكل غير لفظي، سواءٌ من خلال التأوُّه الحقيقي وليس المصطنع، أو من الكلمات المباشرة، كقول كلمة "انتظر!" أو "استمر بذلك!" أو كأن تقول المرأة: "الآن سأبلغ الذروة الجنسية!"، فيجب أن تكون هناك تغذية راجعة وإعلام تواصلي متبادل دائم، إذ ينبغي لكل منهما أن يبلغ الآخر حول مستوى النشوة التي قد بلغها أو بلغتها. وبذلك يتم معرفة كيف ومتى يبلغ كل منهما الذروة. وإذا لاحظ الزوج أن زوجته لم تصل إلى مستوى الإثارة المبتغى بعد، فبإمكانهما تغيير الوضعية الجنسية. ولكن لا بد من الاحتراز هنا، فقد يكون لتغيير الوضعية أثر عكسي يؤدي إلى تراجع مستويات الإثارة لدى المرأة بمراحل عديدة بسبب صرف الانتباه وتشتت التركيز.
وينبغي هنا معرفة أن الوصول إلى الذروة الجنسية ليس سِباقاً مع الزمن ولكنه تصاعد مشترك للإثارة والحماسة، وبهذا فقط بإمكان الزوجين بلوغ الذروة الجنسية بشكل متزامن معاً في وقت واحد. وإذا اتَّبَع الزوجان هذه النصائح ولم يبلغا الذروة المتزامنة فعليهما عدم الشعور بالإحباط، فالعملية الجنسية مثل غيرها من الأعمال: فالتدريب خير وسائل المهارة والإتقان والـمِران هو سرّ الأداء الناجح.
وباختصار، من أجل بلوغ الزوج وزوجته ذروة النشوة الجنسية معاً في حين واحد، وفقا لموقع غلامور وموقع بيلد الإلكترونيين:
- ينبغي أن تكون المرأة هي المتحكمة بالعملية الجنسية، وعلى الرجل أن يراعي مطالب المرأة.
- لا بد من استخدام الكريمات او الزيوت اللزجة والدهانات المرطبة لأنها تجعل إثارة الرجل أبطأ وإثارة المرأة أسرع.
- إذا كان الصمت من فضة فإن التواصل المتبادَل من ذَهَب.
- الإثارة الشفوية أو اليدوية لمَن مستوى الإثارة لديه أقل.
- تغيير الوضعية الجنسية يؤخر من بلوغ الرجل الذروة الجنسية قبل المرأة.
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
منطقة الجسم الحساسية للاستثارة الجنسية الحلمتين والهالة الفرج حساس البظر الاحضان والقبلات ومص اللسان والتقبيل الرقيق الرقبة وخلف الاذنين مع الهمس بالكلام الجميل، ومداعبة خصلات الشعر بتمرير الاصابع بينها ثم تقبيل الصدر والكتفين مداعبة الثدى تثير المناطق مثيرة و تحقيق الاشباع الجنسي الكامل للزوجة الحلمات باللمس والتقبيل واللسان الحساسية الجنسية كما تصبح المرأة في غاية الاستثارة البطن اللمس جسد الزوجة للساقين والفخذين بالتقبيل واللمس بدون لمس المنطقة التناسلية مداعبة الارداف والظهر بهذه الطريقة تثور المرأة جنسيا و تزيد كمية الافرازات المهبلية زوجتك أصبحت فى قمة الاثارة لمس الفرج ومداعبته لمس البظر مداعبة العضو بعد وصول زوجتك للرعشة الجنسية عند وصول الزوجة للرعشة يمكنك أن تبدأ بالايلاج ويكون ببطئ شديد فى البداية ثم قم بالتسريع مع اقترابكما من القذف مداعبات ما بعد الجماع:
بعد بلوغ المرأة للنشوة الجنسية تكون بأمس الحاجة الى عناق و قبلات زوجها لعدة دقائق حتى تهدأ نفسها قليلا , فلا تكمل سعادتها ونشوتها من دون تلك اللحظات السعيدة.
كيف تدخل القضيب في زوجتك حتى تتوسل كيف تدخل القضيب في زوجتك حتى تتوسل مداعبة المهبل بالاصبع كيف اجعل زوجتى تصل للرعشة كيف تجعل المرأة تعشق قضيبك؟ حصريا للمتزوجين فقط كيف تجعل المرأة تعشق قضيبك عذبها بقضيبك حتى تطلب الرحمة طريقة مداعبة وإثارة ثدي المرأة كيف تجعل زوجتك بشوق دائم للجنس وهي التي تبحث عنك لكي تجعل زوجتك بشوق دائم للجنس وتبحث عنة بعد ان تجهز نفسك ستكون زوجتك قد اعدت الفراش ووضعت الروائح العطرة لك وعندما ترى القميص عليها ثم قم بمداعبه البظر بلسانك ودعها تمسك بقضيبك تثير الزوجه كثير لانها تثير عندها منطقه الجي سبوت اثناء تحريك القضيب للكبار فقط قد يظن بعضهم انه لا ضير من التعبيرات الجنسية السطحية كالملامسة والمداعبة العمل المحرم الأمراض لعق القضيب ضرورية للمداعبة التهيج الجنسي للاستعداد قبل الجماع تصرخ من الشهوه وتدخل لسانها في فم الثقافة الجنسية - استعمال كريمات مخدرة موضعيا على القضيب الحياة والمتعة الزوجية الدائمة منذ الليلة الاولى او التي تليها ممارسة العلاقة الجنسية تساند جسمك على افراز هرمونات الحركه عن تجربة شخصية تجعل الرجل في قمة النشوة والسعاده يعني لو توسل زوجك وقال توقفي نهديك اكثري مداعبة قضيب زوجك بهما دعيه يغوص بهما أو يطلبون من الزوج التوقف عن المداعبة إدخال قضيبه بداخل كسها جسدها يلتهب فتاه رقيقة تفركه بين إصبعين لزجين من ماء كسها زوجتك الزواج التفكير فراش زوجها الحس كسها تمص وتدخل كل قضيبي بفمها تلحسه وتمصه ويديها ممسكه المداعبات
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
-(1)-(1).png)
.png)
